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作者 tonyhws6 (HWS)
標題 [心得] 2024奈良馬拉松
時間 Tue Dec 31 10:28:16 2024


半年前決定重返馬場，同時訂了今年度新目標

因為喜歡日本的比賽氣氛

因此鎖定了12月的奈良馬拉松

於是每月逐漸增加跑量

但最長單次練習也只有21K

https://imgur.com/GLGKCKQ
[圖]

就這樣帶著不確定的心情來到日本


賽前兩天住大阪，先在大阪城輕鬆跑

https://imgur.com/Omc6bNx
[圖]

早餐吃了在台灣排隊也吃不到的鬆餅堡

https://imgur.com/nSgloG7
[圖]



中午到奈良市區北邊的田徑場報到

市區已經感受到比賽氣氛

https://imgur.com/Tz0onDd
[圖]

報到時有多條隊伍，海外人士有自己一列

https://imgur.com/aB5oKKm
[圖]

EXPO有很多攤位

其中Step Sports的跑鞋有大量折扣

大概都比台灣便宜500-1000...

https://imgur.com/3ULOjcg
[圖]


然後也要和吉祥物拍照？

https://imgur.com/WwJlM6O
[圖]


在25K天理市區的補給站有善哉可以吃

今天先吃了，隔天就不用花時間停下來了XD

https://imgur.com/XX5ie5P
[圖]


最後去奈良公園餵鹿，就可以回飯店休息了

https://imgur.com/BTBehGf
[圖]

不免俗的還是要來張裝備清單

https://imgur.com/dZV4bSK
[圖]



賽事當天，氣溫8度

依據預先填的完賽時間，分配到E區

前方的Pacer是 SUB4

今天的目標就是不要被她追到

https://imgur.com/QfsXavK
[圖]


起跑後沿著市區，一路心跳穩穩著壓在Zone 1

身邊擠滿了人，過了2K道路才變寬

路邊的加油民眾綿綿不絕

過了奈良公園開始今天的第一段小爬坡

之後朝著宗教城市天理前進，離開城市進入郊區

在鄉間的爬坡段也是奈良馬的精髓

進入天理市區後

兩旁的金黃銀杏大道令人印象深刻

25K滿滿的加油聲以及樂團

還有善哉補給，但昨天吃過所以PASS。XD

士氣大幅上升


回程的起伏不斷消磨鬥志

35K大魔王デイリー坂，配速直接降到7分半

在抽筋邊緣爬了上去


接下來就是不斷的數學問題

腦中一直計算SUB4的配速應該要多少

終點前1公里也是上坡

大腿後方已經快抽但仍要保持微笑


小幅破PB 3分鐘

但這次的難度較高，爬升多

至少能確定明年可以再次輕易破PB了XD

https://imgur.com/2pBySxp
[圖]

https://imgur.com/NN7PcsH
[圖]

https://imgur.com/St2CcZi
[圖]


最後分享一些當天的Cosplay

萬博吉祥物

https://imgur.com/z0Nh8Zs
[圖]

大哥沒有輸

https://imgur.com/xijbYds
[圖]

這位最欽佩，A區跑者沿路撿垃圾

https://imgur.com/2ucMYWi
[圖]


期待明年繼續在日本跑出好成績

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.1.57 (臺灣)
※ 作者: tonyhws6 2024-12-31 10:28:16
※ 文章代碼(AID): #1dSrR2h5 (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1735612098.A.AC5.html
推 selfvalue: 好棒的體驗!1F 12/31 11:47
推 pinkidd: 謝謝分享，未來想參加2F 12/31 12:00
→ Heedictator: y3F 12/31 12:49
推 conana: 感謝分享，也是在賽區一小時前等起跑嘛？大阪要等一小時4F 12/31 15:27
→ tonyhws6: 賽前一小時就去排了 有夠冷5F 12/31 15:38
推 articlebear: 推6F 12/31 20:00
推 hanway: 酷，謝謝分享7F 12/31 22:10

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