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看板 SuperBike
作者 zoids741852 (二十一把)
標題 [閒聊] 關於大家手腕受傷這件事...
時間 Sat Jan 20 17:34:45 2024

如題，小弟騎390ADV已經一個多月，今天為止兩隻手腕羅蔔吃好吃滿，一次在五界一線天
碎石堆裡拉車，左手扭到；今天在一個短上坡迷路，白痴減速在上坡上失去動力而硬撐，
換成右手扭到......


總結一下經驗，都剛好是龍頭打死的時候，向內打死那一側那隻手手腕會因為手把角度往
外側掰，這個角度不符合你造物主的設計，手腕直接下課

據推拿師所說，手腕會痛大致上是骨頭錯位了，所以筋發炎

我左手已經痛了好幾個星期，遲遲沒有好，兩隻手現在都這樣，真的要鼠了...

各位手受傷時除了看醫生，還有什麼可以自己復健的好方法嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.68.131 (臺灣)
※ 作者: zoids741852 2024-01-20 17:34:45
※ 文章代碼(AID): #1bgvEtJ0 (SuperBike)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SuperBike/M.1705743287.A.4C0.html
推 ayuhb: 我覺得你來錯地方了
問了1F 01/20 17:49
推 bearinwhite: 我是直接去找貴鬆鬆的自費徒手，目前改善到9成，但花了一年左右3F 01/20 17:53
推 bancouman: 問醫生可以解決的事跑來這邊問，我們看起來像醫生嗎==5F 01/20 17:56
→ cokecolatw: 找醫生，戴護腕6F 01/20 18:03
推 googlezm: 去看復健科 沒斷就等他慢慢好 基本上三個月跑不掉7F 01/20 18:14
推 dwwing: 不信醫生找鄉民，聰明！8F 01/20 18:14
→ VL1003: 真正的傷筋動骨的回復速度是百天起跳的... 基本上就上面說的三個月，而且期間還要積極做復健拉伸才好得快。9F 01/20 18:16
推 sonofgod: 挫傷起碼三個月 怕痛吃止痛藥11F 01/20 18:28
推 toyota9092: 該倒的時候就讓車倒吧，硬拉只會讓身體受傷12F 01/20 18:28
推 a1s2twa1s2tw: 到骨科F/U x-ray，有斷就開刀，沒斷就復健。不要小看扭傷，嚴重的扭傷有時候會伴隨骨裂骨折。醫院護理師關心您。13F 01/20 18:55
推 louis0724: 聽起來就是你根本還不會走路就想飛16F 01/20 19:36
推 chi17: 之前也壞掉過二年,中西醫復健都看過感覺就只是安慰劑而已17F 01/20 19:40
推 slsamg7112: 推自費物理治療18F 01/20 19:46
推 kmlvli84: 你這個症頭我幫你估狗了，應該是癌症19F 01/20 20:01
推 j10183: 復健我個人覺得沒屁用，之前腰傷痛很久
電療熱敷很久都沒用，針灸2次直接好
然後我看你還是騎速克達就好20F 01/20 20:17
推 caferacer59: 之前騎越野車也傷過，很痛幾天，痛幾週再怪怪的幾個月，然後就不知不覺好了，不過很難確定每個人傷的一樣吧，擔心還是去看醫生23F 01/20 21:02
推 breast30: 問就是換手26F 01/20 21:24
推 VANDAS: 倒車就跳開 不要硬撐 爛地走路都可能跌到了 一兩百
公斤的車很難救回來27F 01/20 21:27
推 heavygauge: 錯位 物理治療29F 01/20 21:29
推 NekomataOkay: 升級生化機械手腕30F 01/20 21:38
推 nat50601tw: 我新手租車然後倒車壓到腳踝2個多月才好 我沒去看醫生 怕被家人發現我倒車賠錢... 但建議有疼痛一定要去看31F 01/20 21:46
推 Hey2: 你匯給我10萬，我保證幫你治好34F 01/20 21:48
推 knight313: 有考慮愛惜自己，遠離adv？35F 01/20 22:11
推 d0808: 車裝好保桿，倒車就讓他去36F 01/20 22:36
推 ericyoyo:  https://i.imgur.com/PMN4Tnz.jpg  保桿護弓裝好，hold不住就果斷放手，然後馬上拍照37F 01/20 23:01
[圖]
推 gbear: https://i.imgur.com/vIOMLZz.jpg39F 01/20 23:28
[圖]
→ gbear: 去年3月跑河床倒車拇指去撐到，骨頭錯位，我現場把他搬回來，到現在也還沒完全好40F 01/20 23:30
推 TheOneisNEO: 這傷如果嚴重的話我想10萬台幣沒有一定可以治好42F 01/20 23:52
推 KSHSFM: 可能是TFCC受傷了 這個幾乎不太可能完全恢復43F 01/21 01:03
推 ceca: 手腕很麻煩.
基本上就是,醫生復健那邊都走完,然後完成休養後.
要"輕度"的鍛鍊手腕肌肉.
這很尷尬,你手腕有舊傷,鍛鍊很容易舊傷復發.
但是不鍛鍊,你手腕在使用強度或是量偏大,也會受傷.
所以你必須溫和的去鍛鍊他,加強手腕周圍肌肉的強壯度.
以讓未來,你使用手腕的時候,有更強的耐性和保護性.
但是鍛鍊你又不可以強到造成舊傷復發.
另外這些鍛鍊必須在你醫生和復健那邊都搞到告一段落.
才可以鍛鍊.
而鍛鍊都必須在,你已經覺得練到手腕怪怪的,就要立刻停止.
另外以後手腕使用量比較大的動作,都盡量戴護腕.
包含長時間或是高強度?!騎機車
要用那種纏繞綁帶的護腕,強度才夠...
手腕三角骨,肩膀,髖骨,這些都是很麻煩的部位.
任何狀況下,都請優先保護這些地方,寧願斷上下手臂骨頭.
喔還有足踝.
這種靈活又活動度很大的關節,傷到都很容易一輩子舊傷.44F 01/21 02:25
推 iapipo: 先去掛骨科看看能不能拍MRI吧
如果是TFCC那就真的很難好62F 01/21 04:04
推 Guess215: https://i.imgur.com/koUCo9L.jpg
左右手各買一個，晚上睡覺帶，白天不用。
要有金屬片固定喔！64F 01/21 07:26
[圖]
→ miria639: 正經回,定期回珍營養均衡多復健,可忍受就別吃止痛藥67F 01/21 09:50
推 BIKOMAN: 我本來還以為是健身板，原來是重機板68F 01/21 10:12
→ miria639: 我腳踝粉碎性骨折,鋼釘鐵片裝一生,剛出院幾年是最折磨時期,忍痛復健好幾年~現在行動與正常人無異,就騎車心態改觀不少XD69F 01/21 10:12
噓 longya: 關這個板屁事==72F 01/21 12:09
→ VL1003: 還好，至少這篇讓人知道，玩土倒車了就讓車去別撐...保桿還有裝備不能少就是，不然人受傷真的麻煩。73F 01/21 12:36
推 chi17: 覺得玩土的都勇者..從越野跑到各種越野二輪四輪都是75F 01/21 13:15
噓 VizMorrx: https://i.imgur.com/n9TtMUd.jpeg76F 01/21 14:29
[圖]

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