回看板
Disp BBS
作者 hung19890901 (吉姆帥帥)
標題 [問題] 哪個運動中心或健身房有倒立機的？
時間 Sun Oct 15 08:17:14 2023

最近朋友椎間盤突出，看遍各大名醫都不太有用，感覺應該要推薦他去試試倒立機，把椎
間盤拉開之後才能將壓迫到的軟骨層推回去，但是怕買回家之後沒有效果，因此想先去試
試看，請問台南哪裡的健身房或運動中心有這樣的設備呢？









★以下為加強提醒請勿刪除★
1.發文前請詳閱並遵守板規
2.本類別為提問專用，限台南特定相關事件資訊
  認定方式：問題的內容條件  而非發文者的居住地
3.請參考 #13wWJAy2 (Tainan) [公告] 關於問問題與回答問題
[公告] 關於問問題與回答問題 - 看板 Tainan - 批踢踢實業坊
作者: SES (自煮餐有孤單的味) 最近板上的文章有個缺點 1. 問問題的板友 自己本身是否先做過功課? 很多問題 其實與其在台南版等人為你解答 不如自己點個網頁去找找 不會比較慢 如果你找過資訊 卻還是看不懂
  a.是否先做過功課？(爬文+精華區+孤狗)
  b.把參考的資料貼出來，提出不懂的地方  
4.若文章內容條件與台南無相關將不通知直接刪文，註明區域也方便板友提供資訊
  (哪裡&PO在台南板≠台南點）

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.170.157 (臺灣)
※ 作者: hung19890901 2023-10-15 08:17:14
※ 文章代碼(AID): #1bAo-Cox (Tainan)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1697329036.A.CBB.html
→ medama: 可以拉單槓 但不要期待單槓或倒立能縮回去
鍛鍊核心肌肉比較重要1F 10/15 08:28
所以還是要靠核心肌肉把突出的軟骨層推回去
→ akiranon: 有跟醫生確認倒立有效？3F 10/15 09:30
因為看遍醫生，除了開刀還沒嘗試，其他都試過無效
推 tim061222: 乖乖去復健科復健拉腰，如果導致疾病的因素無法排除，做再多也沒辦法改善4F 10/15 09:45
收到~
推 monkjohnny: 倒立機跟震動機每隔個五年八年，就會出來開徵一波智商稅；一開始還有人願意討論功效，後來幾輪我看大家已經連討論都懶了......6F 10/15 10:05
也是擔心這個，才想說去公用而且最好有教練陪同的地方試用看看
推 kreeselack: 請去找自費物理治療9F 10/15 10:08
認真問…有沒有推薦台南哪一家比較厲害…
推 QkooQ: 椎間盤突出不是問題，針對治療
緩解後去運動加強核心，腿腳腰背
倒立機真的一點用都沒有10F 10/15 10:12
收到謝謝您的建議
※ 編輯: hung19890901 (220.143.170.157 臺灣), 10/15/2023 10:18:58
推 a5687920: 練橋式有用喔 每天練10分鐘13F 10/15 11:06
推 mepass: 感覺應該...這想法有點可怕啊14F 10/15 11:21
推 addy2417: 復健拉腰至少一星期3-4次，持續半年。身體狀況許可復健師問就加重，持續3-6個月
吊單槓跟核心運動如有做會更好15F 10/15 11:34
推 falcons0213: 還是看情況吧，我拉完腰比不拉更痛XD
拉完完全下不了床
最後還是放鬆下肢肌肉，加強核心和下肢肌肉才慢慢改善18F 10/15 11:56
→ JUDSON1231: 沒用22F 10/15 12:20
→ BIGBBB: 拉單槓配姿勢復位 國外有這種 個人覺得有用23F 10/15 12:31
推 sweety525454: 物理治療推薦仕安，我今年初右邊椎間盤凸出，仕安治療好的
後來繼續多訓練核心及周遭肌肉穩定（在銳棒），也才發現那裡有物理治療師配合
後來就在銳棒訓練，訓練完再治療，目前都沒有發作了24F 10/15 13:06
推 lupins: 拉單槓配姿勢復位 練核心有幫助 祝早日康復29F 10/15 13:24
→ jimmy00003: 吊單槓，腳不需要完全離地，腳要稍微觸地，完全離地反而使下背出力變緊繃沒有放鬆效果，骨盆可以後傾一些
https://ppt.cc/fvkr8x 我是吊單槓組間休息搭配影片動作30F 10/15 13:39
推 killua12703: 雙槓撐體，或是引體向上35F 10/15 13:55

--
作者 hung19890901 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄