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標題 [討論] 為了減肥怎麼吃過一餐？
時間 Tue Mar 28 11:14:17 2023
標題 [討論] 為了減肥怎麼吃過一餐？
時間 Tue Mar 28 11:14:17 2023
我曾經為了減肥
吃了水煮蛋當一餐
吃了沙拉當一餐(不加任何醬)
吃了一包雞胸肉當一餐
把便當的一半飯倒掉然後當一餐
現在想想那時候真的很厲害
也是我最瘦的時候
現在無法這樣了
又來到中年發福危機
唉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.53.97 (臺灣)
※ 作者: alco365980 2023-03-28 11:14:17
※ 文章代碼(AID): #1a8bkB2A (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1679973259.A.08A.html
推 : 晚餐純水煮雞胸+馬鈴薯，機械式進食1F 42.73.178.64 台灣 03/28 11:16
推 : 可以多運動2F 49.216.236.13 台灣 03/28 11:17
噓 : 2023還在土炮仙女3F 39.9.32.81 台灣 03/28 11:18
→ : 3雖然不是為了減肥只是為了懶
曾經長期只吃晚餐4F 1.170.216.136 台灣 03/28 11:18
曾經長期只吃晚餐4F 1.170.216.136 台灣 03/28 11:18
推 : 我也試過便當飯吃一半6F 42.77.43.8 台灣 03/28 11:21
→ : 什麼都不懂的時候試過仙女餐
還有什麼女星出書教的奇怪排毒粥XD後來發現吃飽還是可以減肥，當初幹嘛虐待自己呢7F 36.227.89.125 台灣 03/28 11:25
還有什麼女星出書教的奇怪排毒粥XD後來發現吃飽還是可以減肥，當初幹嘛虐待自己呢7F 36.227.89.125 台灣 03/28 11:25
→ : 2023了，大清亡很久了，還在玩義和拳？11F 111.71.72.53 台灣 03/28 11:33
推 : 飯少一點量 蛋白質拉高 然後不要太常吃炸 跟醬12F 106.64.121.140 台灣 03/28 11:42
→ : 一定要飯少14F 1.200.3.125 台灣 03/28 11:51
→ : 其實可以說飯少 不要浪費飯QQ15F 111.242.235.100 台灣 03/28 12:02
→ : 疫情禁內用的時候，每天只吃一餐16F 42.79.170.35 台灣 03/28 12:09
推 : 多運動不用特別飲控啊17F 39.9.171.117 台灣 03/28 12:42
→ : 跟老闆說半飯就好，幹嘛倒掉？18F 36.235.127.153 台灣 03/28 12:44
推 : 豆漿加麥片19F 49.217.174.23 台灣 03/28 12:45
推 : 之前試過一天只吃一餐，飯量減到三分之一，不過要多注意蛋白質的攝取就是了20F 223.136.71.76 台灣 03/28 12:49
→ : 中年發福單純是吃太多又沒在動22F 125.231.104.228 台灣 03/28 13:02
推 : 有沒有運動有差23F 39.14.25.42 台灣 03/28 13:22
→ : 168餐食可以正常吃24F 39.14.10.220 台灣 03/28 13:41
推 : 以前不懂事試過完全不運動只吃仙女餐瘦很快復胖更快 現在都乖乖去WG運動健身 飲食稍微節制一些而已25F 114.36.41.190 台灣 03/28 14:11
推 : 飯少搭配運動28F 101.10.14.48 台灣 03/28 14:26
推 : 適當吃然後運動就不會太差29F 49.216.225.85 台灣 03/28 14:28
→ : 正常吃就好 澱粉跟精緻醣類減少30F 1.200.8.94 台灣 03/28 15:20
→ : 多運動31F 27.51.66.194 台灣 03/28 15:44
→ : 一天吃一餐，一次吃三小時32F 180.217.1.191 台灣 03/28 16:27
推 : 211餐盤33F 114.137.59.2 台灣 03/28 16:47
→ : 早午餐正常吃 晚餐不吃或只喝湯34F 101.12.49.12 台灣 03/28 17:12
推 : 不吃35F 111.252.83.188 台灣 03/28 17:30
推 : 都吃原型食物跟優質碳水還有蛋白質就好了 量多一點也沒差
少了加工食品跟垃圾碳水之後,熱量算下來一天要吃的東西是能吃到吐出來36F 1.34.234.220 台灣 03/28 18:14
少了加工食品跟垃圾碳水之後,熱量算下來一天要吃的東西是能吃到吐出來36F 1.34.234.220 台灣 03/28 18:14
噓 : 先運動 不要整天想吃不吃40F 36.227.200.38 台灣 03/28 18:16
→ : 水煮蛋+地瓜+香蕉41F 118.233.32.132 台灣 03/28 18:22
→ : 辛香料可以提味又沒熱量42F 111.83.36.214 台灣 03/28 19:13
推 : 每餐克制在熱量五百以下或是下班後運動43F 1.173.226.174 台灣 03/28 19:54
→ : 沒胖過...44F 223.139.117.221 台灣 03/28 20:47
→ : 水煮鮪魚加上無油沙拉還有豆漿45F 123.194.153.226 台灣 03/28 21:40
推 : 一樣去便當店買魯烤雞腿便當.白飯不要可以多一樣菜吧？ 挑原型吃就好46F 39.9.163.93 台灣 03/28 22:30
→ : 不吃48F 116.89.129.248 台灣 03/28 22:39
推 : 你只是吃太多跟中年沒差，食物熱量就是那樣49F 125.231.219.116 台灣 03/29 05:41
推 : 買顆25元高麗菜，一個月內吃完！
其他東西都可以吃，但每餐都要配高麗菜
吃5分飽或7分飽。51F 59.127.113.139 台灣 03/29 07:08
其他東西都可以吃，但每餐都要配高麗菜
吃5分飽或7分飽。51F 59.127.113.139 台灣 03/29 07:08
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