作者 chi012 (circle)標題 [閒聊] 要怎麼改善自己經前症候群時間 Wed Apr 12 16:53:38 2023
不知道其他女孩們會不會經前很容易易怒或易哭
我自己感受超明顯 前一個禮拜內就會開始心情超down
任何小事都可以戳到淚點或爆炸的點
(有時候波及到身邊的人 事後想想真的對他們超抱歉)
爬了滿多文都是比較針對減緩經痛或不適感這類的QQ
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※ 作者: chi012 2023-04-12 16:53:38
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推 levs: 注意營養睡眠運動，不要吃甜的、咖啡因、牛奶1F 172.107.154.205 南韓 04/12 16:57
→ VoV: 鎮定劑3F 86.106.20.74 荷蘭 04/12 17:02
→ kbt2720: 配戴佛珠或十字架4F 1.200.40.229 台灣 04/12 17:09
→ MM1956: 推一樓。5F 36.239.217.209 台灣 04/12 17:21
→ pinkcandy: 就是荷爾蒙的問題，試著在那幾天做一些犒賞自己的小事情6F 101.9.196.177 台灣 04/12 17:37
推 ZHAOYAN: 或許可以看醫生？8F 124.8.39.32 台灣 04/12 18:03
推 florabrair: 我也有一樣的困擾…9F 42.73.114.17 台灣 04/12 18:32
推 jennifer0515: 一樓那些方法我全試過了
完全沒有改善…10F 123.193.194.38 台灣 04/12 18:37
推 levs: 冰的也不行喔
主要是荷爾蒙影響，頂多只能想辦法不要太嚴重，吃甜的喝牛奶攝取咖啡因酒精容易惡化
這種問題嚴重的可能會自殺，如果影響情緒很嚴重可考慮看身心科拿藥或諮商
平常要常看行事曆或設鬧鐘，大概一週到兩週前就要開始注意言行跟照顧自己
還有一個方法是懷孕生小孩，女人生子後體質會重整(這有科學家研究說的不是亂講)，但有些人不適用12F 172.107.154.205 南韓 04/12 18:39
推 many: 看中醫22F 49.217.7.252 台灣 04/12 19:03
推 pttqse40310: 不要吃甜的真的有效23F 58.114.34.83 台灣 04/12 20:04
→ may820806: 苦主+1 有在吃色氨酸膠囊 一開始覺得有用 第三四個月還是覺得沒用24F 112.104.28.248 台灣 04/12 20:38
推 kate0616: 同原po的煩惱 我就是乾脆讓自己沈浸在悲劇女主角的幻想 晚上哭個夠 一兩天就正常26F 49.215.45.29 台灣 04/12 20:52
推 ipath19: 吃b6 50～100mg 看yt身心科醫生說的 我覺得有差喔 要以前根本暴怒到要殺人29F 60.245.18.140 台灣 04/12 21:34
推 anselhsuen: 吃避孕藥啦，不只經痛減輕很多，心情也比較沒那麼差31F 42.75.143.87 台灣 04/12 23:51
推 smile36: 我也+1，少喝咖啡不吃四物有改善（吃四物不知為何讓我更不舒服)但還是心情不好。寧願當男的去當兵也好過生理期凌遲...33F 114.137.188.160 台灣 04/13 12:51
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