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標題 [問題] 怎麼改變急躁的心態
時間 Tue Feb 13 22:08:22 2024
標題 [問題] 怎麼改變急躁的心態
時間 Tue Feb 13 22:08:22 2024
如題
我是一個做什麼事都很急躁的人
當有事情發生時就想要馬上解決
但有時候時間就是很不恰當
要不就是時間已經很晚了
或是手邊同時有其他的事要做
有些問題也沒有辦法在當下就解決
心情久而久之就會因此而感到焦躁
有什麼方法能夠改變自己急躁的個性嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.110.83 (臺灣)
※ 作者: rosedog0328 2024-02-13 22:08:22
※ 文章代碼(AID): #1botVOd8 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1707833304.A.9C8.html
推 : 把事情排好優先順序吧
然後多看書，多寫日記或筆記可以靜心1F 114.43.161.168 台灣 02/13 22:14
然後多看書，多寫日記或筆記可以靜心1F 114.43.161.168 台灣 02/13 22:14
推 : 先看看有沒有躁鬱症或其他類似的症，去求醫吧4F 101.12.47.0 台灣 02/13 22:26
![[圖]](https://i.imgur.com/EudQHXZ.jpg)
→ : 焦慮症，你可以先檢查胃看有沒有胃食道靡爛，交感神經活躍會造成胃分泌胃酸7F 1.200.76.210 台灣 02/13 23:37
→ : 先看醫生 不然就是學靜坐冥想之類的10F 111.246.202.3 台灣 02/13 23:48
→ : 做一堆事情之前 告訴自己給5分鐘
思考 想想有沒有更佳的做法12F 1.34.236.247 台灣 02/14 00:56
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→ : 學正念 你都知道你急了 先感受一下急的當下的自己發生什麼變化，調整一下心緒14F 118.231.129.77 台灣 02/14 01:00
推 : 試試慈心禪17F 27.52.160.222 台灣 02/14 01:34
推 : 檢視一下是不是從小父母就會一直催催催，個性養成都要先回顧家庭史18F 106.64.136.77 台灣 02/14 07:52
推 : 練習Isha Kriya冥想20F 61.230.20.213 台灣 02/14 09:45
→ : 內心焦急時，重新進行被專注事件的時間安排，並找其他事情處理，通常就可以緩下來了～21F 111.83.48.42 台灣 02/14 10:03
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