[閒聊] 經前症候群改善 - WomenTalk板

作者 b31834 (1355)
標題 [閒聊] 經前症候群改善
時間 Tue Jun 4 23:47:05 2024

我想很多女生對經前症候群都很困擾

但我最討厭的大概不是經前症狀

而是我的經前症候群每次都是從月經

來前的14天開始有時候更誇張16天

所以一個月大概只有不到10天是舒服的XD

經前症狀都是胸脹痛、早醒失眠（最明顯）、心情低落

困擾了好多年嘗試各種方法

最先是看中醫吃了一年沒有幫助減短

經前不適時間不過月經週期變得更準時了

運動部分是本來就有對我沒用

後來換了好幾家中醫一樣無法改善

直到我爬文後有人建議吃鎂或B6或D3

最先開始吃鎂 D3沒有什麼幫助

最後真正改善的是B6 觀察了三四個月

經前症候群最短的時間可以縮短到4-7天

然後失眠早醒狀況也改善很多

胸脹痛還是有但沒有那麼嚴重

經痛部分還是得吃止痛藥（吃冰的原因？

這是我想分享給有跟我一樣困擾的人

但不一定每個人都有效都可以嘗試看看

因為真的困擾我太久 QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.242.183 (臺灣)
※ 作者: b31834 2024-06-04 23:47:05
※ 文章代碼(AID): #1cNpRxke (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1717516027.A.BA8.html

推 ioisamu: 正確是缺b群,最好再補礦物質如鐵就直接給去costco掃有礦的全帶走包含寶礦力
猜你內脂過高戒糖少鹽腹腫壓制胸還有你的腸胃,堵塞,因為你吃麵包
而且不是那種酵母發酵的老麵1F 36.231.184.44 台灣 06/05 00:04

推 finis: 長期吃B群可改善經前症候群，尤其情緒上的。但經痛很嚴重還是要吃止痛藥，如果比較輕微用熱敷袋放在下腹部，也可以改善很多不適。7F 36.237.176.185 台灣 06/05 05:12

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