作者 ilv1181023 (yechen)標題 [心情] 減肥半年 認真飲控 沒進步時間 Wed Aug 21 19:06:10 2024
減肥半年了，也有飲控但是沒用，基本上都吃原型食物
早餐-自己泡高蛋白，8大湯匙，香蕉5根，奇異果7顆，吐司5片，木瓜半顆
午餐-水煮便當一份、酸辣湯一碗、炸花枝三串
晚餐-水煮便當兩個、鹽水雞200元、木瓜牛奶1000CC
每天的運動：仰臥起坐10下*3組 起立蹲下10下*3組， 慢跑三公里用時一個半小時車程
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※ 作者: ilv1181023 2024-08-21 19:06:10
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噓 s2500205: 你叫這是飲控？還是乖乖吃墾丁烤玉米吧1F 111.71.108.214 台灣 08/21 19:08
推 VoV: 便當太多份了,會有棉花糖阿姨的身材,真的魔鬼就藏在細節裡3F 45.133.180.218 巴西 08/21 19:09
→ reese0326: 早餐就吃超過一千卡了 反串嗎5F 1.200.128.112 台灣 08/21 19:10
→ april4966: 這飲食內容…你在開玩笑嗎？6F 111.81.154.74 台灣 08/21 19:11
推 Nemophila: 有人建議你吃這麼多水果？7F 59.126.91.141 台灣 08/21 19:19
噓 iamavanlin: 還以為是在健身版，本來想噓你的，不過算了8F 111.71.105.134 台灣 08/21 19:25
噓 DogCavy: 來亂的10F 42.71.61.236 台灣 08/21 19:28
推 TheBestFan: 這叫什麼飲控，以為飲控都吃很少11F 42.75.245.47 台灣 08/21 19:35
推 kissdodo: 你這個菜單，增肥一定有進步12F 106.64.128.164 台灣 08/21 19:40
推 watson8132: 3公里是車程，滿好笑的13F 114.136.134.223 台灣 08/21 19:48
噓 rizzo123: 反串推14F 1.173.104.66 台灣 08/21 19:55
→ kuo0805: 控了啥...15F 114.136.210.181 台灣 08/21 19:57
→ nanalia: 我都直接不吃液斷幾天 先瘦下來享受瘦下來的感覺 再來飲食控制保持 減肥只需要三個月16F 172.58.147.60 美國 08/21 20:06
噓 penny1119:19F 203.204.119.42 台灣 08/21 20:16
→ bensnows: 你肯定對原型食物有錯誤認知20F 111.184.90.95 台灣 08/21 20:17
噓 s9140518: 你這個叫飲食控制？21F 114.137.67.227 台灣 08/21 20:19
推 mccartney49: 一餐可以抵減肥的人三餐了22F 219.85.202.46 台灣 08/21 20:20
噓 fraternity: 反串仔好玩嗎23F 39.9.138.188 台灣 08/21 20:22
→ SOLARmm: 反串嗎24F 39.12.33.197 台灣 08/21 20:24
推 darlost: 香蕉熱量很高 吐司換掉25F 36.230.97.169 台灣 08/21 20:24
→ egg77628: 完全沒問題 你做的完全正確 再撐一下下秒掉20公斤26F 114.24.141.120 台灣 08/21 20:27
噓 KCDA: 來亂啊28F 1.165.169.162 台灣 08/21 20:28
推 fake: 一個半小時車程是三小啦xDDDD29F 223.139.142.82 台灣 08/21 20:32
噓 krpk: 反串起碼要好笑好嗎？
沒天份真的不用努力po文30F 111.83.37.175 台灣 08/21 20:38
噓 holypiggy: 吃太少了吧 生病了嗎？32F 111.83.36.210 台灣 08/21 20:39
噓 bearKQG: 晚餐是三小34F 220.141.103.52 台灣 08/21 20:56
推 liling0903: 你早餐吃的比我一整天還多35F 182.234.235.172 台灣 08/21 20:57
推 qa883399: 反串？36F 118.168.135.228 台灣 08/21 21:13
噓 feejia4ni: 吃那麼多餐幹嘛 一天兩餐 不信沒有用37F 49.217.134.21 台灣 08/21 21:25
推 coolholiup: 學我吃素食（但不吃素料）,很有效39F 223.143.226.92 台灣 08/21 21:32
噓 issac10383: 笑了 你是人40F 211.21.36.9 台灣 08/21 21:36
推 yihao: 我覺得168真的蠻有效的41F 59.126.30.53 台灣 08/21 21:37
推 dontgo: 吃太多了...至少要減量2/342F 49.216.174.126 台灣 08/21 21:46
推 stone10731: 嗯控得不錯 下次別控了43F 111.83.76.247 台灣 08/21 21:58
推 karlhome: 你這是吃太少導致溜溜球效益，多吃點44F 36.235.176.225 台灣 08/21 21:58
推 mqhung: 腎臟哀嚎中….46F 220.132.61.6 台灣 08/21 21:58
推 O10lOl01O: 吃太少了吧 這樣怎麼有力氣減肥?47F 118.171.176.116 台灣 08/21 22:00
推 cyhung97: 每日有氧運動20分鐘及簡單重量訓練。48F 1.165.167.6 台灣 08/21 22:00
→ O10lOl01O: 當然會越來越肥阿= =50F 118.171.176.116 台灣 08/21 22:00
→ cyhung97: 其實我焦慮時，瘦最快，都吃不下。51F 1.165.167.6 台灣 08/21 22:01
→ GUMIGUMI: .....53F 111.185.0.37 台灣 08/21 22:10
推 keita1216r: 你這是停滯期！！！！要多吃一點欺騙一下身體～56F 49.215.20.112 台灣 08/21 22:43
推 tue678: 早上吃這樣份量 直接吃外面早餐 還比較好
香蕉二個 吐司三片 高蛋白這樣就好58F 49.213.170.65 台灣 08/21 23:00
推 p223556889: 就說瘦身是高成本的活動62F 75.226.109.33 美國 08/21 23:12
推 fp737: 墾丁玉米 你各位又忘記了嗎63F 1.168.84.139 台灣 08/21 23:18
推 kimura0701: 因為吃太少64F 36.232.165.12 台灣 08/21 23:27
→ s210633: 反串要說65F 27.53.169.184 台灣 08/21 23:38
推 stanly3092: 養豬嗎66F 61.227.193.146 台灣 08/21 23:42
噓 newtypeL9: 虎爛也不會打一下草稿67F 1.172.106.28 台灣 08/21 23:44
→ joanna151: 這哪叫飲控啊68F 180.217.42.156 台灣 08/22 00:32
噓 bizida: 這是高澱粉增脂套餐吧 怎會有人稱酸辣湯是原型食物
標題要改圓形食物才對69F 1.171.204.36 台灣 08/22 00:37
噓 lilaqu: XDDD72F 24.0.218.236 美國 08/22 01:06
噓 mishiva: 發去joke版才對73F 180.191.69.48 菲律賓 08/22 01:18
噓 LoveJapan: 看到酸辣湯就笑了74F 1.34.72.174 台灣 08/22 02:01
→ Casper50: 高蛋白、酸辣湯、炸花枝拿掉，早餐吃那麼多水果幹嘛，你水果熱量很可觀欸75F 39.9.195.240 台灣 08/22 02:12
推 fan99: 肥肥覺得你是因為忘了在午餐和晚餐裡加雞排才沒用78F 36.225.22.111 台灣 08/22 02:59
噓 mag1021: 吃那麼多還敢哀哀叫 笑屎80F 114.25.48.66 台灣 08/22 03:00
→ ld3067498: 這菜單認真？81F 111.82.114.144 台灣 08/22 03:15
→ elcomcc: 游泳池超慢跑82F 42.77.67.178 台灣 08/22 06:55
推 afacit: 蛤？
香蕉5根你確定？83F 112.78.95.100 台灣 08/22 07:31
推 teresa1111: 你那個早餐是3-4人份吧86F 223.140.181.40 台灣 08/22 08:50
噓 santan19: 吃太多了87F 220.135.46.158 台灣 08/22 09:28
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