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作者 prodigal (思念的溫度)
標題 Re: [心情] 減肥沒有用，減了個寂寞
時間 Thu Dec 12 11:55:51 2024


其實你有進步 只是你不知道

已接近重度脂肪肝來說
表示你的肝臟之前有接近30%的脂肪

假設你減掉一半的肝臟脂肪
那你可能還有17.6%的肝臟脂肪
(15/85=17.647)

10%以上都算中度脂肪肝
30%是重度脂肪肝的門檻

你用三年從輕度一路變成重度
回程沒那麼快啦
保持運動跟飲食控制
一兩年後搞不好就回到輕度了

總不可能搭高鐵從高雄到台北
到了台北想回高雄 卻想30分鐘抵達吧

你現在的狀態就是已經到苗栗了
雖然已經離開台北很遠 但還是北部

你聽到北部就以為你沒有移動
但你其實已經移動超過一百公里了

※ 引述《tmr0218 (Yahan あかん (・Θ・))》之銘言：
: 半年前體檢發現體重直線上升了不少，
: 從三年前一開始不怎麼在意的輕度脂肪肝，
: 變成了中度快要重度的脂肪肝，肝指數也紅字了，
: 加上同時我還有高血壓，每天的藥量從一顆變兩顆，
: 甲狀腺炎和巧囊好像也不太好，
: 於是下定決心努力減肥。
: 先說結果，
: 大約四個月我瘦了12公斤，從人生巔峰的6X瘦回了5X開頭，
: 每天168、禁手搖、連最愛的酥餅小點心和蛋糕都戒了，
: 太鹹太甜太油的不碰，食物都以原型食物和蔬菜為主，
: 幾乎每天自己煮，份量也很正常，一份蔬菜＋一份肉＋一碗水煮番茄湯之類的，
: 就算偶爾犒賞一下自己，吃個餅乾都要看成分乾不乾淨。
: 每週固定兩天健身房，
: 沒有健身房的日子就做有氧，跳三十分鐘以上會流汗會喘，
: 要去公司的日子就全程騎腳踏車，距離來回五十公里，每週兩到三次。
: 這麼勤奮鍛鍊的我，在四個月半後真的瘦了，
: 每個人都看得出來，穿不下的衣服也穿得下了，
: 體脂從接近39掉到30，體重掉了12公斤。
: 距離上次體檢後的半年，也就是上上週，
: 我又去找了醫生做檢查，醫生還誇讚我瘦了很多，
: 氣氛融洽的開了抽血單和超音波單給我。
: 前天收到了報告，醫生打電話給我，
: 好消息是現在血壓藥只要吃一顆、腎結石也掉了，
: 壞消息是我的脂肪肝還是中度，肝指數還是超出正常值，
: 我瘦了12公斤，現在只有52公斤，
: 體脂秤上的體脂也從39剩下30，
: 至少也要降到輕度脂肪肝吧，但現在還是中度？
: 醫生也很不解，我問他要怎麼辦，
: 他說控制飲食囉～怎麼控制要控制什麼也沒講。
: 現在覺得減肥有一種減了個寂寞的感覺，
: 這四個月的努力和挨餓算什麼....？
: 抱歉一早和大家說了這麼無奈的事，實在是煩到晚上都睡不好了ＱＱ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.203.238 (臺灣)
※ 作者: prodigal 2024-12-12 11:55:51
※ 文章代碼(AID): #1dMbx94f (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1733975753.A.129.html
推 sindyC: 我也覺得有進步！1F 223.136.137.106 台灣 12/12 12:46
推 zarglinX: 冰凍三尺，非一日之寒，我持續運動快10年，也僅僅不胖而已；也無需過度禁美食，別過量就好了，太過頭小心憂鬱症或內分泌失調……2F 111.82.71.148 台灣 12/12 14:01
推 tmr0218: 真心謝謝你，有被鼓勵到了（淚6F 1.125.16.2 澳大利亞 12/12 15:14

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