作者 akakbest (神劍八方)標題 [問題] 請益TBA北高補給時間 Wed Nov 6 01:42:16 2024
如題
本肥暫定規劃如下
<停留點>
7-11永安門市 或 西濱新豐休息站
新竹風情海岸(檢)
全家通霄中正門市
全家鹿港鹿鼎門市
王功福海宮(檢)
全家口湖下崙門市
全家布袋上海門市
將軍吉安宮(檢)
7-11鯤鯓門市
<吃的方面>
隨車食品 77乳加,龍情一口花生糖,amino vital(紅)
大補站(通霄,布袋) 泡麵,便當,微波飯糰
小補站(其他) 提神飲料,微波食品,補水補鹽
檢查點 加水,消耗隨車食品
請問這樣的距離規劃 間隔會不會太長
大補停20分鐘 很怕店裡排隊人潮
小補停10分鐘 快速吃完走人
檢查點5分鐘
第一次參加北高
不確定檢查點有沒有加水
暫時把它當成微補點
飲食方面有需要特別注意或者推薦的嗎
也歡迎告訴本肥
先感謝各位的建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.128.244 (臺灣)
※ 作者: akakbest 2024-11-06 01:42:16
※ 文章代碼(AID): #1dAbZyN7 (bicycle)
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推 TESA: 吃你平常會吃的食物，保持愉悅的心1F 11/06 02:14
推 shoe: 永安門市人會很多，體力許可的話就跳過
TBA的檢錄點有補給，可以一口氣騎到風情海岸再休2F 11/06 07:12
推 isohera: 鹿鼎在台中，猜是打錯議改風車門市
看錯 全家,...
7-11風車比較大好停車4F 11/06 08:08
這間沒有碰過 騎桃南直接切天后宮
推 jackff8: 今年風蠻大的 應該可以輕鬆騎 補給後 身體會冷卻 不要急著拉強度 慢慢重新暖身 不然肌肉拉傷 後面會騎的很痛苦
77乳加不要放身上 會溶到你不認識它 也不方便吃 隨車食物羊羹不錯 在便利商店可以買到 有些有關注活動的便利商店還有賣膠 但是價格就...8F 11/06 08:41
推 hasebe: 巧克力不要放身上加一，我放過XD
打開來就像…怪物片怪物被砍的黑血14F 11/06 09:34
推 jackff8: 補充花生糖也不能放身上 打開會全部黏在一起...16F 11/06 09:56
通通塞進上管包跟車尾包 車衣口袋反而很空XD
推 isohera: 強度不高我推天然谷燕麥棒17F 11/06 09:57
推 suchienlee: 北高補給就平常吃的，隨身塞個麵包，飯加鹽巴做成飯糰，剛開始時先吃固體的補給後面通常都不太想吃加18F 11/06 10:09
推 shoe: 天然谷不好吃...穀物棒推野菽家跟澳洲Carman's20F 11/06 10:15
推 husky2: 我之前都帶一堆補給，一槍到通霄或台中，超商比較不會塞，白沙屯以前的補給點人都超多，如果遇到下雨或低溫更精采，凌晨三四點可以在超商裡看到車友排貪食蛇21F 11/06 10:26
貪食蛇有點可怕!! 看當下騎乘進度再考慮要不要直衝通霄
→ z030060374: 補給帶夠一槍到彰化好嗎....最順風的桃竹苗段不要隨便停 這邊均速順風可以拉很快
集合前1小時先去買個超商義大利麵吃 出發前先吸兩條膠 這樣保證過新竹都沒問題26F 11/06 12:29
筆記這招學起來 原本想買肯德基的 誤
推 allenJr: 風這麼大，騎有氧順順推不用開強度60-80K休一次補水及固態食物就好了。進嘉南後可能食慾變低落，再買買jelly及可樂補一下就輕鬆完賽了30F 11/06 12:44
還不確定那天風力有差多少 會抓這幾個站 有氧時速大約23~25
上個月練習一次八里通霄 兩次桃園彰化 一次桃園台南
幾乎都停過上面列的休息點 視情況調整
怕體力不足太嗨 開場就把自己拉爆 後面會很痛 >_<
※ 編輯: akakbest (122.116.82.46 臺灣), 11/06/2024 13:26:04
推 isohera: 這個風隨便踩都30上啦，安全顧好33F 11/06 14:21
推 tinysun: iso是高手 我們沒辦法啦34F 11/06 16:25
推 isohera: 我只是愛騎長途的熱心車友35F 11/06 16:54
推 lanevo9: 補給儘量少油 要顧好肚子 不然肚子痛根本無法騎車36F 11/06 18:13
推 tinysun: iso大 今年有參加北高或是雙塔嗎37F 11/06 22:44
推 isohera: 到明年七月跨日活動暫停，兒子考大學38F 11/06 23:12
推 tinysun: iso大接下來要跑哪一場馬拉松？39F 11/07 11:04
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