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標題 [問題] 便利商店隨身補給推薦
時間 Thu Dec 19 21:46:00 2024
標題 [問題] 便利商店隨身補給推薦
時間 Thu Dec 19 21:46:00 2024
各位好
我有預計安排長距離行程或是一日系列挑戰
不過沒有這方面的經驗，想請教各位車友
我目前規劃是以便利商店為主
每隔4~6小時吃一次正餐，另外每半小時會補充碳水
考慮到騎乘時間很長，不太可能準備那麼多果膠、穀物棒在身上
想請問便利商店的隨身補給有什麼選擇
我自己平常會買威德，不過體積有點太大了，不太適合
想參考各位車友補給的選擇，或是補給上的建議
更
感謝大家給的建議
目前規劃騎之前會備果膠在身上
但是如果要騎到24小時，很難一次準備這麼多補給
路程中後段還是會在超商補給，或是先用店到店的方式
補給的選擇就交替使用才不會膩
應該會先練習習慣一下，感謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.162.10 (臺灣)
※ 作者: SmallHanley 2024-12-19 21:46:00
※ 文章代碼(AID): #1dP2EQ5S (bicycle)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1734615962.A.15C.html
推 : 吃你平常在吃的，威德塞得進口袋為何會不適合1F 12/19 21:50
一整包45g的碳水有點佔空間，長距離不想停太多點不會優先考慮推 : Soyjoy好吃不會甜到膩2F 12/19 22:31
推 : 羊羹3F 12/19 22:40
![[圖]](https://i.imgur.com/3YpqaGmh.jpeg)
推 : 坦白說我覺得吸膠最方便，而且現在膠也不貴，停超商時再吃飯糰、麵包、地瓜這類有飽足感的6F 12/20 01:09
推 : 威德新出的能量膠一包碳水23克不算多但可以試試看我是沒吃過8F 12/20 01:23
我知道有些超商有開團購果膠，這個如果超商有賣可以考慮→ : soyjoy 沒飽足感會餓10F 12/20 05:45
→ : 不推soyjoy 自己去看看成分
吸膠跟吃超商鹹食比較實在11F 12/20 07:32
吸膠跟吃超商鹹食比較實在11F 12/20 07:32
推 : 騎乘過程吸膠，便利商店買香蕉跟鹹食13F 12/20 07:59
推 : 我一日北高在超商都是果醬吐司/巧克力跟豆漿/綠茶14F 12/20 08:18
推 : 現在市面上膠的品牌五花八門，找口味喜歡的就可以買了，買個30條大約1000可以撐兩個月左右（外騎一次4小時2條，30條就15次外騎）15F 12/20 08:51
推 : 不怕吃甜的話,羊羹跟市立架隨身包,每半小時吃一個保證你從台北飽到高雄,我今年就這樣吃,飽整路的
停便利商店也只有買水跟咖啡,其他東西都吃不下XD18F 12/20 09:18
停便利商店也只有買水跟咖啡,其他東西都吃不下XD18F 12/20 09:18
推 : 自備膠都知道，但開板就問超商啊
這兩樣是超商中比較方便車上補給的
如果帶不了太多膠，又不想背就..
https://i.imgur.com/QpslVgd.jpeg
有越野跑背心裝12條膠沒問題
https://i.imgur.com/8kqggTJ.jpeg21F 12/20 10:14
這兩樣是超商中比較方便車上補給的
如果帶不了太多膠，又不想背就..
https://i.imgur.com/QpslVgd.jpeg
有越野跑背心裝12條膠沒問題
https://i.imgur.com/8kqggTJ.jpeg21F 12/20 10:14
![[圖]](https://i.imgur.com/QpslVgd.jpeg)
![[圖]](https://i.imgur.com/8kqggTJh.jpeg)
推 : 全家最近開始也有賣膠了，不知道會維持多久就是了27F 12/20 10:37
推 : 義美羊羹 有長條型的很方便28F 12/20 10:47
→ : 飯糰 米漿 進便利商店就別吸膠了29F 12/20 11:02
推 : 但長條型好像義美門市才有30F 12/20 11:21
推 : 問超商 推膠的到底是？31F 12/20 12:08
推 : 就建議放棄超商的隨身補給啊，讓原po多個選擇，還是有規定不能給其他建議？32F 12/20 13:02
※ 編輯: SmallHanley (36.228.160.25 臺灣), 12/20/2024 13:37:24推 : 茶葉蛋～補蛋白質又補鈉34F 12/20 13:31
推 : 長條形的義美羊羹我在全聯跟大潤發買過35F 12/20 13:38
推 : 義美現在已經不出塊狀羊羹了吧? 然後超商好像沒賣?36F 12/20 13:52
推 : 不想背膠也可以事先店到店再領37F 12/20 14:32
推 : Soyjoy是低GI的代餐棒，不適合運動中補給38F 12/20 16:24
→ : 吸膠為主超商商品為輔 北高這種長距離多人的活動在超商不是你想吃甚麼就當下買的到什麼 以便利跟便宜性還有吃下去的轉換率 吃果膠本來就是好選擇39F 12/20 16:36
推 : Soyjoy適合低速度低強度減肥用
北高的話我是買夾心吐司放空氣塞滿+果膠
不然人多你不見得想進去42F 12/20 16:51
北高的話我是買夾心吐司放空氣塞滿+果膠
不然人多你不見得想進去42F 12/20 16:51
推 : on bike 就快速升醣食品，如飲料、果膠 off bike
慢升醣食物 如飯糰 義大利麵等45F 12/20 17:41
慢升醣食物 如飯糰 義大利麵等45F 12/20 17:41
推 : 到中南部天氣太熱沒食慾的話，可以考慮冰的八寶粥或類似產品，鹹甜的可以考慮芋頭肉鬆可麗餅47F 12/20 21:50
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