作者: Asuero (阿龍) 2022年在 PTT 的發文記錄

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2022年第1篇

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+21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

作者: Asuero 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54

各位前輩晚安，剛有爬些文針對抽筋和失眠但想請教有沒有有經驗的大大能給些針對性的建議我大概10天前開始每天下午3-5重訓+有氧兩小時，強度普通並沒有覺得特別超負荷，約重訓80有氧40分鐘，低碳飲食 …

89F 24推 3噓

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