作者: HalfLucifer 2022年在 PTT 的推文記錄

※ 選擇年份: 所有年份(3) 2022年(2) 2021年(1)
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2022年在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+24 [問題] 增肌還是繼續減脂 - MuscleBeach 板

作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.138.174 (台灣) 2022-02-08 17:03:58

推 HalfLucifer: 減脂期跑太長，身體會有適應性，建議改變飲控方式，加點有氧訓練，再觀察一段時間看看 35F 02-08 18:24
+21 [問題] 中年健身菜單請益 - MuscleBeach 板

作者: kojiro0531 ( ) 1.200.73.185 (台灣) 2022-01-06 11:49:47

推 HalfLucifer: 同是中年大叔推一個
下定決心和有執行力的話，六個月可以改變很多
中年健體誌 https://reurl.cc/5Gogpy 供參考 41F 01-06 18:17