作者: Herious 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在MuscleBeach板第1篇

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+30 [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

作者: lgcerer (jeremylgcer) 114.32.18.95 (台灣) 2023-05-22 21:56:16

推 Herious: 我身高體重跟你一樣173/85，目前 185/210/105。課表就531或是線性的5×5在跑。 24F 05-22 22:10
推 Herious: 看你的課表，次數都太多了，可能要做大重量低次數讓身體適應那個感覺。 34F 05-22 22:14

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