作者: LittleRuiRui (小瑞瑞(RuiRui)) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+21 [建議] 練臀推股骨大粗隆黑青 - MuscleBeach 板

作者: LittleRuiRui 223.138.62.116 (台灣) 2020-09-21 19:17:36

由旨，之前訓練臀部時是用橫桿在地上推，有時後重量比較重練完會有點黑青可理解最近換健身房有臀推機晚上馬上就又黑青了一樣兩邊請問各位大大綁腰帶的位置有誤嗎？腰帶處有拉到蠻緊的小妹應該發力點是 …

36F 21推

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