作者:
Naastik (Naastik)
179.6.138.183 (秘魯)
2023-12-20 00:53:15 → Naastik: 前束要多一點,應該是藍圈的握把囉? 2F 12-20 02:21
→ Naastik: 感謝大家回覆,下次練肩日再來體會一下! 11F 12-20 12:59
作者:
Naastik (Naastik)
179.6.136.42 (秘魯)
2023-12-04 02:27:13 → Naastik: 大概像這樣,那大長腿...喔不,那景觀無價啊! 15F 12-04 12:25
→ Naastik: 19樓大大是艾蓮迷嗎 XD 27F 12-04 17:06
… 共有 18 則推文,點此顯示
作者:
wike3di77 (Rainnight)
114.137.156.159 (台灣)
2021-12-02 11:35:50 推 Naastik: 一堆網紅都在po國外的論文研究,說肌肥大訓練一個部位建議一周不要超過20組。然後樓主呢:
胸一天就練20組
背一天就練25組
以上不包括輔助肌群,而且沒有休息日。 15F 12-02 14:05
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
l2002134679 (codidi)
133.106.230.139 (日本)
2021-11-19 13:21:23 推 Naastik: 等等,我看了什麼???
一個多月體重就長了6公斤,而且體脂維持在13%,那就代表這6公斤裡面只有780克是脂肪!!!
我不想努力了。。。。。 26F 11-19 15:16
作者:
you40fjyoc (不畏懼貢獻)
175.182.109.162 (台灣)
2021-10-13 11:41:15 推 Naastik: 叔叔47歲,今年二月開始人生第一次增肌。這8個月增加了3公斤骨骼肌,但也多了3公斤脂肪。畢竟不是天選之人可以純 40F 10-13 13:29
→ Naastik: 目前體態和力量都比大學時期還要好。認識多年的好p友,在久久碰面約會以後都不斷嘖嘖稱奇"耶你運動以後真的有差耶 43F 10-13 13:29
… 共有 7 則推文,點此顯示
作者:
Scathach (百鬼あやめの旦那様)
1.200.99.252 (台灣)
2021-10-08 12:46:06 推 Naastik: 「我剛才沒看到人,以為是空著的。我還剩x組大概x分鐘就練完了。你很急嗎?」 21F 10-08 13:26
→ Naastik: 這樣回答,基本上"還算是個人"的人,應該都可以接受。 24F 10-08 13:26