作者: Rohan 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄
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在MuscleBeach板第1篇
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覺得背部動作挺多種的 機械划船 坐姿划船 槓鈴划船 滑輪前頸下拉 (正手 反手 寬握 窄握) 引體向上 ( 看最多人推薦 ) 硬舉 (好像是當熱身) 單邊機械划船 有點不太清楚新手該從哪些動作練起? …81F 30推 1噓
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