作者: Terahara (2+8=72) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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在FITNESS板第1篇

+25 [問題] 女生運動循環安排 - FITNESS 板

作者: Terahara 115.43.42.209 (台灣) 2020-10-23 14:55:52

大家好認真重訓已經六個月之前的運動循環是：週一下半身＋核心＋背週二下半身＋核心＋胸週三自己筋膜刀放鬆＋核心週四下半身＋核心＋背週五下半身＋核心＋胸週六、日休假，即使健身房超 …

72F 25推

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