作者: a0919414591 (海東青) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+37 [討論] 15顆雞蛋的份量有點驚人 - MuscleBeach 板

作者: a0919414591 27.240.170.110 (台灣) 2023-02-20 23:33:02

最近在實驗懶人備餐法，一天吃15顆雞蛋+1000g的青菜，算法大概如下：每日基礎代謝1750 一日熱量消耗2000（未運動）炒雞蛋*15，1200卡，99g蛋白質水煮青菜*1000g，250卡 …

107F 38推 1噓

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