作者: a11111a4210 (clh) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +31 [閒聊] 健身房內拉單槓的人很少？ - MuscleBeach 板

  作者: dmezspk (回不去的時光) 223.138.112.185 (台灣) 2024-07-20 15:07:42
  推 a11111a4210: 有可能你槓鈴划船是在用臀腿的力量來拉 65F 07-21 14:11
• +8 [問題] 週期化訓練課表請益（內附個人狀態和訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.101.14 (台灣) 2024-03-26 04:22:50
  推 a11111a4210: 不是練的多練得累就強 這重量分A:深蹲臥推硬舉 B:深蹲推舉硬舉 做5rm重量 作1休1～2天AB輪流換 20F 03-26 10:45
• +50 [問題] 練背有辦法避免長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.7.213 (台灣) 2024-03-22 15:19:58
  推 a11111a4210: 你朋友是不是怪怪的 36F 03-22 18:24
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  推 a11111a4210: 你怎麼不問問你的二頭肌呢? 1F 01-25 15:36