作者: a1121210 2021年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 牆上單槓少鎖兩根膨脹螺絲會很危險嗎 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 61.223.9.171 (台灣) 2021-06-03 21:21:01
  推 a1121210: 嗯 一般壁虎一支應該可以承受30-50公斤 跟牆壁堅固程度有關 兩支應該夠大部分人使用 4支兩個人或是單人負重沒什麼問題才是但是跟牆壁和角度有關係
  之前有水電yt示範90度和180承受力道有差 還是靜止的 沒有瞬間加速度 而且牆壁太弱牆壁會先爆 螺絲好好的被扯出 14F 06-03 22:26
• +20 [閒聊] 楷教練：用藥這件事就他媽的犯法! - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 114.137.199.250 (台灣) 2021-06-02 17:29:59
  推 a1121210: 用藥不一定犯法 也不一定犯規 就看你的身分 2F 06-02 18:04
• +44 [討論] 送給健身人的禮物？ - MuscleBeach 板

  作者: selfimport (爽) 106.1.234.250 (台灣) 2021-05-29 13:21:39
  推 a1121210: 一包肌酸或是無乳糖高蛋白粉
  無味的比較安全 可以再加其他的粉一起泡
  之前加過 無糖可可粉或是杏仁 黑咖啡 爽的話還可以加奶茶 或是一般飲料加料 46F 05-29 16:34
• +20 [閒聊] 疫情過後，哪裡可以賣不用的器材？ - MuscleBeach 板

  作者: beeet (beeet) 42.73.45.183 (台灣) 2021-05-25 09:41:32
  推 a1121210: 可以等疫情過後收便宜的設備^_^
  轟菌可以來一波升級啦 20F 05-25 13:19
• +20 [問題] 室內有氧器材推薦 - MuscleBeach 板

  作者: m2724669 (阿宏) 223.138.43.137 (台灣) 2021-05-24 10:31:45
  → a1121210: 腳踏車或飛輪
  體力不好還是精神差也不太會倒
  有陣子貧血頭暈 所有直立的都可能跌倒 腳踏車這種腳無力頂多變慢停住而已 也坐著基本上安全
  效果差沒關係 跌倒瘀青大概一個禮拜都痛 傷骨頭可能長 11F 05-24 12:09

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• +20 [問題] 跑步機是否會吵到樓下住戶? - MuscleBeach 板

  作者: nothinkmuch 182.235.26.55 (台灣) 2021-05-23 18:27:10
  推 a1121210: 震波會傳出去的 9F 05-23 18:50

  推 a1121210: 水中跑步機應該可以避免但是把樓下租起來還比較便宜
  還好樓下是地球 11F 05-23 18:53

  推 a1121210: 還有一種就是在人家休息前或是人不在的時候跑 33F 05-23 21:23

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• +24 [討論] 啞鈴 壺鈴 棒鈴，誰是居家健身之王？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.138.242.195 (台灣) 2021-05-23 12:46:17
  推 a1121210: 1-40公斤的啞鈴組+啞鈴座
  https://i.imgur.com/AdouBSV.jpg 23F 05-23 17:49

  推 a1121210: 壺鈴很多都可以取代啞鈴動作 缺點是貴 重量4公斤一個級距 收納所需空間比較大 29F 05-23 21:28

  推 a1121210: 有 組槓片的 36F 05-23 23:36

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• +21 [問題] 請問HOME GYM都要自己組裝嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 36.237.219.34 (台灣) 2021-05-17 15:05:42
  推 a1121210: 看價格 便宜的自己安裝DIY甜甜價 或是高級附安裝完工價 13F 05-17 15:39
• +32 [問題] 一天350元有辦法吃到2800卡嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kyle8478 (神秘猴) 1.200.7.163 (台灣) 2021-05-14 00:46:57
  推 a1121210: 三餐麥當勞應該可以 不考慮營養素比例的話
  麥套餐應該差不多1000大卡左右 44F 05-14 12:17
• +20 [問題] 室內單槓選購 - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 36.230.234.168 (台灣) 2021-05-13 01:36:21
  推 a1121210: 2 第三個最後可能會是晾衣架
  高強度耐重的浴室毛巾架
  https://i.imgur.com/DpFhUf9.jpg 13F 05-13 12:27
• +26 [情報] 衛福部：提升疫情警戒至第二級 - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 2021-05-11 16:17:41
  推 a1121210: 新聞說 可能會升到第三 小心了大家 44F 05-12 12:35
• +20 [問題] 最優的練背動作不是划船是硬舉嗎? - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 118.163.90.37 (台灣) 2021-05-08 19:09:56
  推 a1121210: 林志穎：左砍樹右砍樹，佛山鉛塊腿。 11F 05-08 20:56
• +23 [問題] 大家都怎麼單車訓練? - MuscleBeach 板

  作者: JaCrystal (阿皇) 39.12.8.20 (台灣) 2021-04-20 13:34:04
  推 a1121210: 這邊不是肌肉沙灘版嗎？我還以為用單車做訓練
  我以為這種問題只會出現在菲特尼斯和單車版 36F 04-20 20:52
• +21 [問題] 這樣算是訓練過度嗎 - MuscleBeach 板

  作者: deniel508717 (噴射柴犬) 140.114.51.248 (台灣) 2021-04-14 14:24:01
  推 a1121210: 需要旅遊和約會調劑心靈
  要小心成為行動行李架和食物回收 8F 04-14 15:43
• +26 Re: [閒聊] 為什麼兩個教練說的深蹲不一樣 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 86.189.248.155 (英國) 2021-04-14 07:17:38
  推 a1121210: 腿伸展 股四頭伸直踢腿那種 復健科很愛叫人用那種訓練 我去的物理治療反而喜歡叫人背靠牆深蹲 19F 04-14 09:32

  推 a1121210: 輕重量還好 膝蓋因為剪力有固定沒有其他副肌群協助 力量集中但是風險也高
  重量越重越危險 22F 04-14 09:40

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• +31 [問題] 不做臥推有什麼缺點？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 111.71.102.59 (台灣) 2021-04-12 17:40:39
  推 a1121210: 沒有大胸部穿衣服更看不出來 10F 04-12 18:14

  推 a1121210: 沒練手，嘴巴能力點滿的暴龍 37F 04-12 21:20

  推 a1121210: 推東西生活中我只有想到推大型家具和顧路推車而已 56F 04-13 00:16
• +26 [閒聊] 醫療與肌力 - MuscleBeach 板

  作者: l17 (被害妄想考後醫金榜題名) 59.115.62.51 (台灣) 2021-04-03 10:26:42
  推 a1121210: 現在的老人不行 可是現在健身的人變老就有了 3F 04-03 10:46

  推 a1121210: no pain no gain
  是no pay no gain 一堆人想要輕鬆付出少少甚至不用就獲得想要的東西
  看書記腦袋還是作弊靠運氣 38F 04-03 17:52
• +30 [問題] 為什麼我的健身評分這麼低？ - MuscleBeach 板

  作者: barttien (田園城市(BART) 223.139.138.150 (台灣) 2021-04-01 07:38:00
  推 a1121210: body是用看的 18F 04-01 09:50
• +88 [閒聊] 林昶佐這樣算練得如何？ - MuscleBeach 板

  作者: k90209 (k90209) 223.139.204.80 (台灣) 2021-03-28 10:30:20
  推 a1121210: 嗯 有在運動 3F 03-28 10:36

  推 a1121210: 何潤東 張家輝 rain 可惜face 沒得練只能整 5F 03-28 10:38
• +20 [心得] 做機械式器材忽略這個動作會抹殺你的努力 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 1.169.237.193 (台灣) 2021-03-12 15:41:32
  推 a1121210: 我覺得用完不擦汗 再努力都沒用 37F 03-12 19:44