作者: alan010349 (阿肉) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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在FITNESS板第1篇

+12 [閒聊] 飲食管理/營養師尋找心得 - FITNESS 板

作者: alan010349 223.136.67.97 (台灣) 2022-11-05 23:14:55

前言: 小弟以佛系方式減肥，這一年半下來固定每周健身房3次&吃家裡煮的飯然而這段期間下來體重從76kg->83kg，體脂率30%->33%，肌肉也只有30.3kg->31. …

37F 12推

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