作者: b14011030 (愛喝咖啡的八腳爬爬) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在MuscleBeach板第1篇

+9 Re: [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 51.155.62.217 (英國) 2024-06-21 00:34:21

推 b14011030: 撞牆？覺得輕鬆、覺得習慣就往提升強度或拉長時間兩方向去做。例如，慢跑5分速4公里開始變輕鬆（可以從體感或心率去判斷），調整菜單變5分速6公里或4分40秒速4公里，馬上就讓你的身體不習慣了…… 11F 06-21 10:48

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