作者: bear3 (熊三哥) 2022年在 PTT 的推文記錄

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2022年在WomenTalk板第1篇

+23 [閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢 - WomenTalk 板

作者: qw5526259 (B.K) 111.249.166.147 (台灣) 2022-08-30 18:02:58

→ bear3: 早餐我都乳清蛋白一份(20g) + 450ML 無糖豆漿(15g)
約 35g 蛋白質，給你參考
熱量 280 cal 左右 7F 08-30 18:11
→ bear3: 9點時早餐就吃這樣，因為很快地，中午 12 點就要吃午餐 11F 08-30 18:12

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