作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +27 Re: [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman 42.73.6.41 (台灣) 2023-12-11 16:01:27

  每個人都好熱心回 這個問題先決條件就不存在 女生練壯 就算你是職業健身教練 要練壯也很難 要壯到不會被“看”扁 除非你用藥 不會被欺負 看你是被男生還是被女生欺負 女生＝＞跟練沒關係 男生＝＞怎麼練 …

  79F 27推
• +3 Re: [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman 42.73.251.61 (台灣) 2023-09-20 06:34:30

  60F 11推 8噓
• +14 Re: [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman 42.73.62.130 (台灣) 2023-09-19 10:54:06

  56F 14推
• +25 [問題]測PR的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman 42.73.153.230 (台灣) 2023-09-03 18:51:13

  小弟健身資歷沒多久 但是從來沒有測過自己的PR (主要是沒朋友幫我捕……) 昨天健身 第一次遇到一個 練PR的人 目測身高175 體重不到80 (也是沒人捕) 硬舉流程如下： 第一舉 100kg x …

  49F 25推
• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00

  去健身房 常常看到有人亂練 基本上有器材就去做兩下 但是今天連續看到兩個 胸推＋杠鈴划船 ＋二頭 或是 肩推＋胸推＋鎚式彎舉 因為每個至少都4組8下 推測不是亂練 這種鍛鍊要怎麼排週期? 分上下半身 …

  38F 27推