作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 2022年在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +21 Re: [討論] 胖猴子減了100斤了.......... - FITNESS 板

  作者: ceca 61.227.128.138 (台灣) 2022-10-18 19:00:04

  我覺得他們根本搞錯了..XD 對沒運動的而言,重訓當然比沒運動對減肥有效. 但是重訓對身體負擔很大. 尤其長期沒運動又吃胖的人來講. 重訓太過疲倦. 進而會產生抗拒.進而產生偷懶或是練不下去. 另外重 …

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• +22 Re: [問題] 兩天胖1.5公斤？ - FITNESS 板

  作者: ceca 61.227.118.139 (台灣) 2022-08-13 14:40:17

  這種基本上是水腫產生. 有4種情況會突然變重. 1.吃入大量碳水 而一碳帶三水,所以你體內1g碳水會+4g重量. 你隨便算一下你就知道碳水波動會帶來多龐大的體重變化. 這也是低碳飲食生酮飲食一開始減脂 …

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