作者: charlie86 (腸胃烏龍) 2020年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2020年在MuscleBeach板第1篇

+31 [問題] 硬舉握槓因手掌疼痛無法抓住 - MuscleBeach 板

作者: charlie86 42.72.130.211 (台灣) 2020-08-20 09:58:51

最近這一個多月開始做硬舉訓練而之前其他訓練習慣都會戴手套（所以繭都很薄，嘗試剪皮都是剪到肉）做硬舉大概安排1rm*80%就會開始抓不住槓（70%則無影響，握法皆是採取正反握）需要移除手套才能訓練 …

43F 31推

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