作者: chen09885 (偶4粗乃丸) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄
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在FITNESS板第1篇
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這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 …94F 41推 4噓
