作者: cpr104 (羊) 2021年在 PTT 的推文記錄

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2021年在FITNESS板第1篇

+20 [問題] 減肥飲食請益 442斷食法? - FITNESS 板

作者: luoyew (上班玩手機... ) 60.250.83.99 (台灣) 2021-03-15 15:25:51

推 cpr104: 很簡單吧，早上不餓的話建議不吃，餓的話就吃蛋+無糖豆漿中午晚餐正常吃，抓一個便當的量白飯減半，叫老闆送一個菜也各加顆蛋或加個非油炸的肉
簡單說就是兩個便當把減少的白飯換成加一隻雞腿應該會飽 33F 03-15 20:29

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