作者:
cwc5566 (張無忌5566)
114.33.42.11 (台灣)
2024-06-21 10:51:26 → debby533: 要減脂就控制熱量，便利商店的食品都有熱量表可供參考 1F 06-21 11:07
作者:
fuweick (little chick)
218.173.90.75 (台灣)
2023-10-12 11:25:21 推 debby533: 我都果果套一包桂格奇亞籽麥片，沒了乳腥味還有脆脆的 14F 10-12 16:00
作者:
zzzttt22 (邊緣肥宅)
101.9.35.80 (台灣)
2023-03-15 14:32:17 推 debby533: 可以練二迴旋、交叉二迴旋、側甩蹲，加進去穿插跳就能有間歇效果，跳繩也建議改成花式跳繩，我是用小米手環來紀錄次數跟心律，心律最高有到180以上（參考用） 13F 03-16 08:15
作者:
ar0387959310 (璀璨人生)
49.216.25.11 (台灣)
2022-10-05 06:09:37 推 debby533: 我女生增肌要攝取150g蛋白質，有夠難，食量沒那麼大沒辦法吃很多肉，蛋白粉又喝到很膩qq 33F 10-05 11:14