作者:
iamoldtwo (大漢減碳專家曹孟德)
1.160.209.22 (台灣)
2023-12-17 16:02:17 推 dodoru: 沒人說你的知識或方式是錯的
問題是方式再怎麼好棒棒，做不到的人就是只有辦法選擇做其中一部分或全部放棄不做，你的講法就是無法理解理論和現實的差距，大家都知道能兼顧很好很棒很優秀
但不能兼顧的不完美的人居蠻多數，才會退而求其次、其三、 3F 12-17 22:32
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作者:
Anda (加油)
36.224.240.116 (台灣)
2023-09-29 21:30:49 推 dodoru: 如果是這個體重體脂我是覺得不太需要有很大減重減脂的壓力，但如果真的不太飲食控制的話應該也很難繼續維持。
那種不太有在運動也沒有特別做飲食控制，從以前到現在就是維持類似身材微微增加到40+是這樣狀態的人 (也就是說不是更胖後再瘦下來的) 很多在飲食上本來就還OK，就算沒有吃到 62F 09-30 17:36
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asd70208 (飄流人)
39.9.165.167 (台灣)
2023-09-29 08:25:13 推 dodoru: 運動要達到很有效果，要頻率、強度都達到蠻高的，一般人如果沒有心力做到那樣，改變飲食比例是蠻大的關鍵。
你雖然不吃甜食不吃炸的算克制，但可以再吃營養吃好一點。吃肉量可以再增加，纖維質也可以再增，對你身體比較好，對運動來說也會比較有效果(蛋白質要夠運動成效較好) 56F 09-29 11:17
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作者:
oscer0204 (...)
27.247.29.33 (台灣)
2023-09-25 22:18:54 推 dodoru: 我覺得可以選擇折衷一點
不胖不瘦，會吃喜歡的東西但有所節制
過胖其實很難很開心，身體負擔大。你文章形容你上班後的飲食方式，其實比較像是壓力大的發洩性飲食，發洩也不一定得 26F 09-26 02:54
推 dodoru: 到開心、快樂，你也可能反而壓力越來越大。 31F 09-26 03:02
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作者:
jwhite (life)
101.10.65.96 (台灣)
2023-09-20 12:04:25 推 dodoru: 就是觀念上的差距啦
不過認為一餐沒有差距的人，概念比較像是平常就要好好管理，才不會一餐較自由的餐就緊張兮兮。
我還蠻同意其中一個推文說的這種一餐就想一堆做一堆計畫的人，通常也是減肥不會成功的人。因為過度的擔心真的很像那 21F 09-21 06:50
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作者:
shore199006 (Hsuan)
101.136.221.146 (台灣)
2023-09-09 18:47:37 推 dodoru: 我自己也胖過，然後說真的每個胖的人都覺得自己吃不多或吃很少，但不太可能啦。光你自己敘述的正餐就不像你說的食量比起一般女生其實不大。沒有要你節食但你敘述成好像食量比一般女生小一樣，就蠻沒自知之明的也很脫離現實。
一般女生總不乏食量一個比一個比少的，要跟那些不極端的中 155F 09-10 17:50
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MrTaxes (謝謝提醒)
180.217.8.23 (台灣)
2023-09-02 20:35:54 推 dodoru: 不會只有中年男這樣呀，女生也會有不少泡芙人
你會覺得中年男比較多，可能是沒有那麼去注意女生，或者是女生可能相較還是會選衣服一點修飾一下。
除了天生體質基因因素，可能某些部位會累積脂肪比較快之外，我是覺得肚子太大的也不能全賴給基因啦，跟自己飲食組成 11F 09-03 14:07
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xwan227770 (沒事的人)
211.76.57.16 (台灣)
2023-06-30 10:08:51 推 dodoru: 如果你主要是想減肥而不是想練成甚麼形狀的話
建議不要過憂慮於吃到什麼數字
而是先養成改變原本攝取食物的比例，蛋白質、纖維質多、澱粉少，能夠注意到這點又不亂吃消夜零食幾乎都會有成效 30F 07-01 08:44
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rc0310 (34了)
1.160.181.201 (台灣)
2023-04-30 09:46:55 推 dodoru: 我覺得外型明顯有瘦下來的話，可以先不一定要那麼在乎體重和體脂，不要太被數字束縛。
外觀一直有瘦+體力有練上來，對你屆時活動就會有幫助，不一定是數字要下來多少才是幫助最大。
而且你太少又這樣訓練身體反而可能變虛。 20F 04-30 17:02
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