作者:
yonglun0116 (天氣晴)
42.77.130.174 (台灣)
2020-12-19 10:24:02 推 dreamwing11: 你想快點看到成效就增加有氧量阿 你還一堆脂肪能減我減重有氧重訓各一小時 體脂率33到16過程中沒掉肌肉只是能同時增肌又減脂只有新手期一開始而已 不要肖想 17F 12-19 13:45
作者:
GhOsT1211 (小飄)
36.230.9.218 (台灣)
2020-12-04 10:53:03 推 dreamwing11: 這不是生酮 3F 12-04 11:07
作者:
GhOsT1211 (小飄)
39.9.167.249 (台灣)
2020-11-04 21:30:21 推 dreamwing11: 誰說減重一定掉肌肉 我減了25kg也沒掉到肌肉 59F 11-05 10:30
作者:
Terahara (2+8=72)
115.43.42.209 (台灣)
2020-10-23 14:55:52 推 dreamwing11: 你沒說目標是啥耶 這樣要怎麼討論
你突然從純重訓加了兩天有氧是想從增肌期變減脂期? 23F 10-23 16:54
作者:
super7407412 (103683)
39.11.134.228 (台灣)
2020-10-20 08:10:52 推 dreamwing11: peeta也有建議減脂卡關可以多一些有氧 我自己之前是早上重訓晚上有氧 過程中完全沒遇過停滯期 29F 10-20 13:29
作者:
aiwheat (尋找自己的阿尼瑪)
1.169.215.117 (台灣)
2020-10-18 22:09:38 推 dreamwing11: 這種健身車運動強度根本不行 之前買一台再怎麼騎心率頂多就120 給不能做劇烈運動老人家用的吧 21F 10-19 14:30
作者:
red0whale (red whale)
111.248.210.58 (台灣)
2020-10-07 16:27:42 推 dreamwing11: 換個想法 可能哪天地球發生大災難糧食不足 那些人會比較容易GG吧 4F 10-07 17:15
推 dreamwing11: 熱量赤字下也不可能增啥肌 重訓是維持住肌肉量不要掉 52F 08-06 16:36