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作者:
dxiie
(dxiie) 2022年在 PTT 的發文記錄
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2022年第1篇
+24
[問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益 - MuscleBeach 板
作者:
dxiie
60.245.116.46
(台灣)
2022-11-21 22:38:04
各位巨巨晚安 小妹目前健齡約4年,想調整一下訓練課表, 先扣除一開始一年半的摸索期, 後續一年的時間是採用推拉腿一周六練(每次約1小時)的練法, 當時飲控比較極端,雖然體脂來到人生巔峰的16趴, 但身 …
49F 25推 1噓
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