作者: f0918069939 (阿順) 2012年在 PTT 的推文記錄

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+28 Re: [閒聊] 請問慢跑和重訓要如何搭配比較好? - FITNESS 板

作者: reneeviolet (態度決定高度) 114.37.125.134 (台灣) 2012-12-27 15:23:04

推 f0918069939: 加油你有啞鈴沒去健身房也可以在家練先練肌耐力http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
我是不太喜歡重訓比有氧還要累可是真的不能荒廢
可能剛開始會全身腰痠背痛等你習慣就比較不會了 22F 12-27 17:58
推 f0918069939: 我上次一天跑20km 鐵腿被罵神經病 42F 12-28 12:21
+27 Re: [閒聊] 請問慢跑和重訓要如何搭配比較好? - FITNESS 板

作者: reneeviolet (態度決定高度) 114.37.125.134 (台灣) 2012-12-27 15:23:04

推 f0918069939: 加油你有啞鈴沒去健身房也可以在家練先練肌耐力http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
我是不太喜歡重訓比有氧還要累可是真的不能荒廢
可能剛開始會全身腰痠背痛等你習慣就比較不會了 22F 12-27 17:58
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