作者:
dragoncrest (POISON )
223.141.175.121 (台灣)
2021-12-21 12:59:41 推 faechai5566: 都做就好了阿 剛接觸健身的時候就有這觀念了 減脂一定會掉肌肉 但邊重訓可以減緩肌肉流失的速度 而且體能上也會比較好 何樂而不為 我自己就是靠去world gym重訓+跑跑步機成功減了不少 肌肉也沒掉太多 80F 12-22 07:26
作者:
salamender (我不犯人狗自犯我)
111.251.137.211 (台灣)
2021-11-15 19:55:20 推 faechai5566: 芭樂還不錯 不太甜又能止飢 以前下班去wg上教練課前都會帶一些去吃 教練看到都問我到底有多愛吃芭樂XD 27F 11-16 11:23
作者:
blessbless (NJBGGS)
223.138.253.44 (台灣)
2021-04-18 17:01:35 推 faechai5566: 應該只是有拉筋 先把你的慣性駝背改善再重訓比較能正確訓練到需要的部位吧 以前wg教練也都會先要求上課前先拉筋 一方面也是確保不會受傷吧 課程你也可以評估自己有沒有需要 52F 04-19 07:41
推 faechai5566: 迪卡農的就不錯了 之前上完教練課 world gym教練帶放鬆的時候也是推薦迪卡農 便宜好用 滾筒 筋膜球都有回錯篇xd 31F 03-22 07:46