作者: force543 (丹尼爾) 2012年在 PTT 的發文記錄

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2012年第1篇

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+10 [心得] 柔軟度訓練方法 - FITNESS 板

作者: force543 1.170.5.91 (台灣) 2012-09-10 13:28:22

圖文：分享一些自己學習的提升柔軟度方法希望對大家有幫助 I. 等長收縮伸展(Isometric stretch) 被稱為改善靜態被動柔軟度最有效率的方法之一。使用時機：增加柔軟度。說明：伸展時 …

50F 10推

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