作者: gs00001 (gs00001) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+18 [討論] 長期健身後，大家休息的頻率。 - MuscleBeach 板

作者: gs00001 42.77.252.59 (台灣) 2022-10-10 12:35:58

很久之前有看過一個YouTube頻道提到，健身一段時間後儘量要有一個禮拜的休息，就是完全都不練，或是一個禮拜的重量減半。這是有科學根據的嗎？ Sent from JPTT on my iPhone …

31F 18推

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