作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2020年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2020年在MuscleBeach板第1篇

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+20 [問題] 為何三天練全身是推拉腿不是推腿拉？ - MuscleBeach 板

作者: heavenbeyond 118.160.117.215 (台灣) 2020-12-05 17:58:39

巨巨啊～我又有一個奇怪的問題了！看了許多視頻和文章，講3天練一輪全身的課表時，順序都是「推～拉～腿～休～」這樣子去排。啊我真是倍感疑惑耶！雖然第一天的推主要是著重在胸部和三頭，與第二天的拉 …

49F 26推 6噓

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