作者:
nojobman (高學歷待業者)
111.255.69.8 (台灣)
2025-04-02 04:16:18 推 heavenbeyond: 某方面而言，至少比某館長好多了。 1F 04-02 05:07
作者:
nojobman (高學歷待業者)
42.73.250.196 (台灣)
2025-03-31 18:12:15 推 heavenbeyond: 兄弟，你的苦，我懂。
但，你這樣還是有問題。健身房的蓋瑞這麼多，哪天萬一是個「他」來告你，結果你手機一開，裡面一堆裸男和蓋瑞照片，那豈不是鐵證如山！
喔原來五樓已經說過了... 8F 03-31 19:21
作者:
a554083 (貓三三貓)
223.137.223.173 (台灣)
2025-03-31 15:23:05 推 heavenbeyond: 弟弟你觀念錯誤，而且是大錯。
「第一組留餘力...」
我的天啊，第一組是最重要的一組，你怎麼可以為了讓後面組數的「數字」看起來漂亮一點，然後最重要的第一組刻意去保留力量呢？？？ 33F 03-31 16:36
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作者:
dkskr (殭太公)
112.104.172.131 (台灣)
2025-03-30 17:46:37 推 heavenbeyond: 弟弟你等我一聲勸
這世界上有二種人最頑固，一是死人二是老人。一個人如果肌少症剩不到40公斤了而還是那麼懶，那他的問題不是不想運動，而是他對生命已經沒有熱情。你想救他，唯一的方式就是有一個他親近的人和他一起去運動， 10F 03-30 19:04
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作者:
t19960804 (泥好嗎)
118.231.128.70 (台灣)
2025-03-30 07:41:26 推 heavenbeyond: 你在旁邊看到了而不救她，她也可以告你「見死不救」 4F 03-30 10:45
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IloveLEXUS (凌志才是王道)
61.71.74.49 (台灣)
2025-03-30 10:02:27 → heavenbeyond: 叔叔最胖的時候跟你差不多，我靠自己減了10公斤脂肪 3F 03-30 10:50
→ heavenbeyond: 我老實跟你說，你目前的狀況，根本不用花大錢，光是靠自己就足以達成你要的目標。你搞這麼多有的沒的，又是營養師又是國手教練又是高貴按摩，只證明一件事 5F 03-30 10:50
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作者:
renna038766 (微積分好難過)
118.166.69.238 (台灣)
2025-03-29 14:12:06 推 heavenbeyond: 怕爆ing
我平常都會帶著手機記錄組數和計時，在走動的時候手機很自然就會拿在腰部的高度啊....啊有了，以後手機放在頭頂上，這樣總沒有嫌疑了吧！而且還可以訓練平衡感呢～ 39F 03-29 20:02
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louis5265 (louis)
49.217.133.239 (台灣)
2025-03-28 19:15:57 推 heavenbeyond: 不能同意更多一樓更多
這世界最固執的二種人：老人和死人 8F 03-28 20:07
作者:
darkly 39.9.197.112 (台灣)
2025-03-27 18:22:28 推 heavenbeyond: 兄弟，你光是胸一週就練了40組。你要確定喔～ 5F 03-28 00:05
作者:
tihs104 (shit)
223.140.30.156 (台灣)
2025-03-27 11:13:20 推 heavenbeyond: 36歲而已就被說「上了年紀」....
我哭哭... 21F 03-27 15:04
作者:
McTan (炭俊桑)
120.125.11.146 (台灣)
2025-03-26 14:11:25 推 heavenbeyond: 你直接叫你朋友上來給大家鞭屍 11F 03-26 17:28
作者:
st920069 (hohocow)
118.161.211.201 (台灣)
2025-03-22 18:28:50 推 heavenbeyond: 本來想說點什麼的.jpg 24F 03-22 20:38
推 heavenbeyond: 『你們這些沒心沒肺的傢伙』 by 陳之漢 32F 03-22 22:36
推 heavenbeyond: 『不能24小時營業 我寧願把健身房收掉』
『24小時營業不是成吉的賣點』
『你們這些沒心沒肺的傢伙』 96F 03-23 16:06
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作者:
boards (GOLD)
112.78.73.191 (台灣)
2025-03-21 19:54:45 → heavenbeyond: 男網友一定很帥。結案。 9F 03-22 17:31
作者:
pupss89177 (asshole young)
59.124.171.5 (台灣)
2025-03-21 17:46:53 推 heavenbeyond: 6樓懂食！海苔醬或是海苔酥其實都不錯！ 12F 03-21 19:12
推 heavenbeyond: 50樓的沙茶醬只適合增肌期啦
因為那實在太好吃了，絕對不可能只吃幾口飯就放下筷 55F 03-22 17:30
作者:
romdan (romdan)
101.12.22.229 (台灣)
2025-03-20 15:50:29 推 heavenbeyond: 弟弟...你處男嗎？
以女生的角度來說，一個陌生男子在晚上十點的時候，在她工作場所外堵她，而且劈頭就一句「妳上課樣子好美」...她只會覺得『完了，我遇到變態。他不但在健身房偷瞄我上課，而且還在這麼晚的時候堵我。』 18F 03-20 16:26
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作者:
nogay (兇眉毛)
42.74.94.147 (台灣)
2025-03-19 15:51:26 推 heavenbeyond: 百米選手花十秒跑完百米以後，你叫他立刻接著做伏地挺身，他做的下去嗎？
你胸推完後可以立刻接深蹲，那只證明一件事：你胸推強度根本不夠。 9F 03-19 20:05
推 heavenbeyond: 推20樓！組間休息是「練眼力」的最佳時機。 27F 03-20 09:00
作者:
oxoxoxopqwe (oxqwert)
223.137.170.235 (台灣)
2025-03-19 12:33:27 推 heavenbeyond: 健身房離家近的話，選我正解。一日二練，早胸晚肩+早背晚腿。
要嚴格控制時間，每次訓練最多45～50分鐘，絕對不能把時間拉到太長。
尤其肩膀算是相對較小的肌群，而且早上又練了胸，所 20F 03-19 15:36
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cosmetics (化妝品)
103.199.42.145 (越南)
2025-03-13 12:26:12 推 heavenbeyond: 我個人這一年的體會，大肌群如果有確實練到力竭或是力竭前一下，每組8～12下的重量，那麼每次練6～8組的確是最佳解，因為強度夠而且不會影響到下次的訓練 19F 03-13 15:05
→ heavenbeyond: 如果你還不確定該用多重，我建議你一次練6組就好， 23F 03-13 15:05
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tose4433 (Remax)
101.138.92.54 (台灣)
2025-03-12 16:08:57 推 heavenbeyond: 偷偷告訴你，我也有類似的疑問 XD 不過我用的是水平拉的。
想說單手可以拉40，那雙手拉個70~80差不多吧，沒想到雙手一樣只能拉40...我還偷偷仔細看了一下機械設計，可是看不懂 XD 8F 03-12 17:06
作者:
TSLA5566 (青埔撸鐵男孩)
106.64.136.76 (台灣)
2025-03-11 11:21:36 推 heavenbeyond: Matrix原來算爛貨喔？？？那Life Fiteness呢？ 55F 03-12 13:46
作者:
nick04140414 (wryyy0414)
123.194.150.71 (台灣)
2025-03-10 11:42:47 推 heavenbeyond: 39樓幽默喔 XD 40F 03-10 23:33
作者:
Samuel168 (天上的魚)
111.250.229.17 (台灣)
2025-03-09 19:01:45 推 heavenbeyond: 練壯後所得到的市場其實是...你要確定喔～ 5F 03-09 20:39