作者:
leoth (小貓)
49.217.194.134 (台灣)
2024-02-15 11:08:07 推 idchi: 瘦1公斤,持續運動 9F 203.69.216.170 02-15 12:02
作者:
antares1106 (烓)
125.228.116.142 (台灣)
2024-02-14 14:53:35 推 idchi: 養成跑步習慣先 9F 02-14 18:37
作者:
modn (....)
218.173.230.47 (台灣)
2024-01-31 00:37:32 推 idchi: 大家不用睡嗎,還是在加班,等年終 35F 01-31 19:03
作者:
tracyyu1224 (yuyu)
27.247.129.255 (台灣)
2024-01-23 14:57:55 推 idchi: 我大概是一個月瘦2公斤,一開始快走7公里,中期一半快走一半慢跑7公里,後期慢跑5公里,每天喔,,目前第五個月,飲食就是戒零食,少碳水[精緻],現在瘦的速度慢下來
慢慢瘦比較好,(下雨天我在家看yt跳有氧)
每週七天,都有運動!! 16F 01-23 15:42