作者: iqmax (iqmax) 2020年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +20 Re: [問題] 肩夾擠 - MuscleBeach 板

  作者: iqmax 1.171.5.4 (台灣) 2020-09-11 22:55:35

  首先要討論肩膀前 要先理解：肩胛骨與肩關節是兩個東西 不要一直說要練肩外轉 該練的是 1.肩胛骨後收、後傾、上旋 2.肩關節穩定不前突 先從肩胛骨三平面的動作討論起 1.矢狀面 前傾(forward …

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• +24 Re: [問題] 椎間盤突出患者能做硬舉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: iqmax 123.192.43.238 (台灣) 2020-08-20 15:01:39

  原文恕刪 身為一位年輕時不懂事，練到椎間盤突出的骨科醫師 來稍稍分享自身經驗討論這問題 先附上人權圖 首先，排除非開刀不可的狀況 （例如還能走進健身房做硬舉） 再來，我們來思考 “你做硬舉的目的為何？ …

  26F 25推 1噓