作者: jagalskardig 在 PTT 的推文記錄

• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  推 jagalskardig: 加油不要放棄，吃低脂瘦蛋白，做斷食至少18/6，少碳水，零食完全不碰+有氧天天一小時起，等肌力增加和體重減輕再慢慢增加時間或強度，運動後記得補充綜合胺基酸。曾經17，現在4，減肥就是堅持，堅持相信自己可以值得更好的體態，少動嘴邁開腿就對了！ 61F 08-17 09:01