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Disp BBS
作者:
jagalskardig
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2022年在FITNESS板第1篇
+37
[閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低? - FITNESS 板
作者:
ayasesayuki
(綾瀨紗雪)
42.79.201.106
(台灣)
2022-08-16 20:31:53
推
jagalskardig
: 加油不要放棄,吃低脂瘦蛋白,做斷食至少18/6,少碳水,零食完全不碰+有氧天天一小時起,等肌力增加和體重減輕再慢慢增加時間或強度,運動後記得補充綜合胺基酸。曾經17,現在4,減肥就是堅持,堅持相信自己可以值得更好的體態,少動嘴邁開腿就對了!
61F 08-17 09:01
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