作者: jeff82465 (垂直風的男孩) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 新手訓練強度要怎麼抓？ - MuscleBeach 板

  作者: psp123456e (長ㄐㄐ的掌機) 114.136.229.113 (台灣) 2021-04-12 10:49:35
  推 jeff82465: 第一組20下太輕了 後面組數驟降可能你組間休息太短 還沒恢復過來 2F 04-12 10:59