作者:
hunterkou (苛薄人)
114.41.91.234 (台灣)
2023-09-27 21:00:59 推 jst4568: 謝謝，這些狀況其實我也不知該怎麼解決，我的腰椎第五節斷裂造成的腰痛/骨盆痛，確實也一直困擾著我，所以才希望除了開刀的選項外，盡量加強核心，看能不能改善腰痛狀況不過昨日運動量可能太大，今日整日腰極度痠痛到所有姿勢都很不適，超慘的QQ 1F 09-27 21:31
作者:
jst4568 (飽飽殘)
36.238.166.14 (台灣)
2023-09-27 18:17:26 → jst4568: 有查到可能會因此停經...「雌激素和黃體素的保護作用亦相應減少，一些慢性健康問題開始呈現，例如心血管疾病、骨質疏鬆等。」
Nooooo 21F 09-27 19:15
→ jst4568: 我得出來的TDEE是這個，所以意思是我要攝取高於這數字2倍 29F 09-27 19:27
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