作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +15 [閒聊] ego lifter算是一種練法嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 114.36.16.34 (台灣) 2023-08-25 14:44:18

  29F 15推
• +29 [問題] 坐姿肩推椅子到底要怎麼調整? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 114.36.45.171 (台灣) 2023-05-09 17:53:35

  肥宅我做啞鈴坐姿肩推時是會把椅子拉到90度後向下一格左右 有時候看其他巨巨是把椅子調90身體直立的推 但我在WG看有台hammer的機械肩推也是上斜角度 甚至比我自己平常用的還更斜一些 在YT看一些 …

  77F 29推
• +52 [問題] 過瘦又吸收差適合用高熱量乳清增重嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 114.36.41.6 (台灣) 2023-05-05 00:52:29

  肥宅我一個同事 身高大概175 生涯體重沒超過50 他本人也非常不滿意自己身材 但開始重訓後反而更瘦了 現在大概45~47左右 可是他食量其實也不算少 大概就是一般人一餐一個便當都吃乾淨這樣 手搖下 …

  142F 56推 4噓