作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
111.81.250.47 (台灣)
2023-08-15 06:26:22 推 leafgg: 3000 18分鍾最簡單吧 爬竿不能夾腳最難吧 只靠手的力量超難的耶 37F 08-15 11:52
作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
111.83.159.142 (台灣)
2021-07-16 21:28:32 推 leafgg: 很多肥宅自以為巨巨 在那邊嘲笑低體脂的沒肉才是真的 36F 07-17 07:54
作者:
imjungyi923 (十四松縣的縣長秘書)
101.12.43.179 (台灣)
2021-05-06 02:13:19 推 leafgg: 建議你吃垃圾食物的朋友先換掉好嗎 根本在雷你 18F 05-06 08:19
作者:
licklabium (2022mondeo wagon)
175.97.4.252 (台灣)
2021-01-04 11:16:45 推 leafgg: 何博說的重訓可以無限輕所以比有氧還不容易受傷
邏輯實在不通 有氧也可以循序漸進阿 快走 慢跑 快跑 47F 01-04 15:32
→ leafgg: /受傷 差不多400篇 99%都是重訓受傷 基本上看不到有人說 50F 01-04 15:34
→ leafgg: 哦 我今天跑跑步機 跑太快受傷惹 52F 01-04 15:35
推 leafgg: 健身房也是有各種有氧器材阿~但我同意我例子舉的不對啦 68F 01-04 16:14
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作者:
MerlinShau (Merlin)
180.191.158.85 (菲律賓)
2020-11-23 14:43:25 推 leafgg: 為什麼很多人減脂要從一個極端(不忌口) 直接邁入另一種極端(熱量低於基代)...減脂期也可以吃得很開心 控制好總熱量量就好 偶爾吃點自己喜歡的食物無所謂 例如你都知道熱量攝取的不夠了 為什麼要堅持每天水煮 偶爾用炒的換換口味最糟的減脂飲食就是每天千篇一律 痛苦又難堅持下去 31F 11-23 19:10
作者:
rochis (酸辣生蝦好吃喔！)
39.8.126.61 (台灣)
2020-11-03 01:55:01 推 leafgg: 降組數降訓練時間 加入滾筒放鬆 9F 11-03 05:58
作者:
DS196457 (都好)
36.235.110.215 (台灣)
2020-09-13 00:44:57 推 leafgg: 蛋白質吃夠 重訓強度有 不會掉太多肌肉啦 減脂期就專心熱量赤字 不要想那麼多 不上不下的最後反而肌肉也沒增加 體脂又沒掉 11F 09-13 03:11
作者:
B0Y0 (假柏濕)
118.169.135.166 (台灣)
2020-09-06 10:11:43 推 leafgg: bmi17 還不增重 在那邊控制熱量 lol 65F 09-06 12:21
作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
111.83.208.139 (台灣)
2020-08-16 11:33:05 推 leafgg: 前幾句也有問題~~你以為兩周體重增加1.3KG會都是肌肉???? 32F 08-16 14:45