作者: liketammy (liketammy) 在 PTT 的推文記錄

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在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34

推 liketammy: 滾輪，我就是用滾輪練出來的，不過要有點基礎再練。 84F 10-04 15:37
+8 [討論] 肌肥大訓練方式 - MuscleBeach 板

作者: m1987651 (mkkpower) 180.177.69.97 (台灣) 2023-07-29 03:30:06

推 liketammy: 我就是用三組訓練的，效果也不錯。 11F 07-30 09:15