作者: loom0et0bust (十五夜) 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在FITNESS板第1篇

+11 [討論] 為什麼減肥不推有氧?? - FITNESS 板

作者: sea130281 (胃哥) 39.14.62.77 (台灣) 2023-04-19 23:13:49

→ loom0et0bust: 只是要減「重」的話有氧絕對大勝；想要真的消掉脂肪，有「足夠體能」、有多點肌肉幫忙長期維持低脂——搭配重訓才會事半功倍。 35F 04-20 08:36
→ loom0et0bust: 要下去做有氧則是必須的，我自己備賽從81到77可以光靠重訓和調整食量周周精準0.5速度降重，77要再下 40F 04-20 08:41
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