作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17

  大家好 我目前訓練模式為一周四練，胸背肩腿各一天 但是肩日的訓練時間常常會比其他幾天還長一點 胸背日都大約一小時內可以結束 反而肩膀日會拖到1小時又10分~20分 請問我這樣的組數會太多嗎？ 內容如 …

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• +17 [問題] 練胸酸超過72小時是過度訓練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 123.240.13.173 (台灣) 2023-08-08 17:46:24

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• +6 [問題] 網球肘能做飛鳥類的訓練動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 123.240.13.173 (台灣) 2023-05-04 22:09:02

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• +18 [問題] 滑輪下拉離心時肩胛骨要鎖定還是鬆開? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 123.240.13.173 (台灣) 2023-04-04 23:06:09

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